ABD'nin Boston kentindeki Massachusetts General Hospital uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, öğle ile akşamüstü arasında uyuklamanın erken ölümle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Gün içerisinde uyumak nasıl ömrümüzü kısaltıyor?
Yapılan yeni bir araştırmaya göre, öğleden sonra yaptığınız şekerlemeler genellikle yarım saatten fazla sürüyorsa, bu sizin erken ölüm riskinizi yükseltiyor. Bu araştırma yaygın uyku alışkanlığının erken ölümle bağlantısına dair önemli bilgiler sunuyor.
Daily Mail'de yer alan habere göre, Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, öğle ile akşamüstü arasında uyuklamanın erken ölümle bağlantılı olduğunu ortaya koydu.
Bu durum, Birleşik Krallık Ulusal sağlık sistemi NHS ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin öğleden sonra ve öğleden önce uyuklamayı öneren tavsiyeleriyle çelişiyor.
Uyku sürelerindeki düzensiz ve aşırı değişimler, zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Araştırmacılar, yaklaşık 90.000 kişi üzerinde yaptıkları incelemede, yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı, sigara ve alkol kullanımı ile uyku süresi gibi faktörler göz önüne alınmasına rağmen bu endişe verici bağlantıların devam ettiğini tespit etti.
Yaş ortalaması 63 olan 86.000 yetişkinin sağlığını 11 yıl boyunca takip edildi. Çalışma sırasında bir hafta boyunca, uykularını izlemek için bir sağlık takip cihazı takmaları istendi. 11 yıllık takip süresi içinde, grubun yüzde altısı olan 5189 kişi hayatını kaybetti.
Uzmanlar, bu üç uyku alışkanlığının neden erken ölümle bağlantılı olduğunu tam olarak bilmese de bazı olası açıklamalar mevcut.
Uzun veya düzensiz şekerlemeler, altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir ya da vücudun doğal ritimlerini bozarak sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Ayrıca, diğer araştırmalar kötü uyku düzeninin depresyon, diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Sonuçlar, belirli uyuklama davranışlarına sahip olanların ölme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterirken, bilim insanları çalışmanın neden ve sonucu kanıtlayamayacağı konusunda uyardı.
Daha önce yapılan çalışmalar uyuklamanın tehlikeleri konusunda alarm vermişti.
Bu yılın başlarında yapılan bir çalışmada, uzun gündüz şekerlemelerinin felç riskini neredeyse dörtte bir oranında artırabileceği ortaya koymuştu.
Araştırmalar, Birleşik Krallık'ta yaklaşık her beş kişiden birinin düzenli olarak şekerleme yaptığını, ancak bu alışkanlığın en çok gecede beş saat veya daha az uyuyan kişilerde yaygın olduğunu gösteriyor.
Sağlıklı bir yetişkin için NHS tarafından yaklaşık yedi ila dokuz saat uyuması önerilir ancak yaş, sağlık ve kişisel koşullar ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu etkiler.
Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, pek çok ülkede işverenlerin şekerleme uykusu için çalışanlarını teşvik etmeye başladığını, iş dünyasında ‘Başarmak için uyu’ kavramının geliştiğini ve şekerleme uykularının çalışanlarının performansını arttırdığı söyledi.
Şekerleme uykusunun sporcular için de çok önemli olduğunun altını çizen Kırışoğlu sözlerine şöyle devam etti.
“Olimpiyat şampiyonu rekortmen Usain Bolt şekerleme uykusundan kalktıktan 35 dakika sonra olimpiyat rekorunu kırdı. Yine Wimbledon şampiyonu Roger Federer’in, 10 saat uykuyu başarısının sırrı olarak görüp maç günlerinde ek iki saat şekerleme yaptığı biliniyor.
