Yeni bir araştırma, her gün multivitamin takviyesi almanın biyolojik yaşlanmayı bir miktar yavaşlatabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar bunun tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını ve sağlıklı beslenme ile düzenli egzersizin hâlâ en önemli faktörler olduğunu vurguluyor.
Araştırmaya göre iki yıl boyunca her gün multivitamin kullanan kişilerde biyolojik yaşlanma süreci yaklaşık dört ay kadar yavaşladı.
ABD’deki Mass General Brigham araştırma merkezinden çalışmanın kıdemli yazarı Howard Sesso, “Bugün insanlar sadece daha uzun yaşamanın değil, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmenin yollarını arıyor,” dedi.
Nature Medicine dergisinde yayımlanan bulguların, sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilecek erişilebilir ve güvenli yöntemlerin araştırılması için yeni bir kapı aralayabileceği belirtiliyor.
Birçok kişi yeterli mikro besin almıyor
Araştırmada, pek çok insanın günlük beslenme yoluyla yeterli mikro besin alamadığına dikkat çekildi. Özellikle iyot, E vitamini, kalsiyum ve demir gibi besin öğelerinde eksiklik yaygın görülüyor.
Multivitamin-multimineral (MVM) takviyeleri ise en yaygın kullanılan besin desteklerinden biri. Bu ürünler genellikle temel vitamin ve minerallerin bir kombinasyonunu içererek günlük önerilen alım miktarını karşılamayı ve besin eksikliklerini azaltmayı hedefliyor.
Biyolojik yaş nasıl ölçülüyor?
Bilim insanları yaşlanmayı iki farklı kavramla değerlendiriyor: Kronolojik yaş ve biyolojik yaş.
Kronolojik yaş takvimde geçen süreyi ifade ederken, biyolojik yaş vücudun sağlık durumu ve işlevlerine göre ne kadar “yaşlı” olduğunu gösteriyor.
Biyolojik yaş, hücrelerin, dokuların ve organların zaman içinde maruz kaldığı yıpranmayı yansıtıyor ve yaşam tarzı, çevre ve genetik faktörlerden etkileniyor.
Araştırmalarda bu süreç DNA üzerindeki metilasyon adı verilen kimyasal işaretlerin incelenmesiyle ölçülüyor. Bu işaretler yaş ilerledikçe değişiyor ve yaşlanma hızının takip edilmesine yardımcı oluyor.
Araştırma nasıl yapıldı?
Araştırmacılar ortalama yaşı yaklaşık 70 olan 958 sağlıklı kişinin verilerini analiz etti.
Katılımcılar dört gruba ayrıldı. Bir gruba kakao özü ve multivitamin, diğer gruplara kakao ve plasebo, multivitamin ve plasebo veya iki plasebo verildi.
Sonuçlara göre günlük multivitamin kullanan kişilerde biyolojik yaşlanma hızında küçük ama ölçülebilir bir yavaşlama görüldü. Kakao özünün ise ölçülen göstergeler üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmadı.
Multivitamin kullanan katılımcılarda ölüm riskiyle ilişkilendirilen iki biyolojik gösterge olan PCGrimAge ve PCPhenoAge daha yavaş arttı.
Ayrıca biyolojik yaşı kronolojik yaşından daha yüksek olan katılımcılarda koruyucu etkinin daha belirgin olduğu gözlendi.
Uzmanlar: Tek başına çözüm değil
Araştırmacılar bulguların umut verici olduğunu ancak genel nüfus için kesin klinik faydaların henüz netleşmediğini belirtiyor.
Çalışmaya katılmayan Francisco de Vitoria Üniversitesi’nden Carmen Romero Ferreiro, multivitaminlerin biyolojik yaşlanma üzerinde potansiyel bir rolü olabileceğini ancak etkisinin sınırlı olduğunu söyledi.
Ferreiro’ya göre bu tür takviyeler sağlıklı yaşam stratejilerinin yalnızca tamamlayıcı bir parçası olabilir.
Madrid Özerk Üniversitesi’nden Pilar Guallar Castillón ise multivitamin kullanımına daha eleştirel yaklaşıyor.
Castillón, insanların vitamin ve minerallerin en doğal kaynağı olan meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir beslenme düzenini tercih etmesi gerektiğini belirterek besin takviyelerine para harcamaya gerek olmadığını savundu.
KAYNAK: Euronews Türkçe
